Buah-buahan yang Bermanfaat Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Kesehatan adalah hal terpenting yang wajib kita perhatikan secara lebih serius.Makanan yang kita konsumsi tiap hari harus kita pikirkan dampaknya bagi kesehatan tubuh. Banyak pula makanan yang mungkin mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ tubuh kiat.  Mulai dari sekarang kita harus memakan makanan yang sehat bagi tubuh, salah satunya buah-buahan. Lalu, jenis buah super apa saja yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh anda?

Sayur-sayuran dan buah-buahan yang ada di sekeliling kita mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat dan berguna bagi kesehatan tubuh anda. Karena itulah, kali ini akan membahas sebuah artikel yang berhubungan dengan buah -buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah jenis buah super untuk kesehatan tubuh anda :

Buah Kiwi

Buah kiwi ini terdapat kandungan vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Buah kiwi juga bisa mencegah penyakit kanker. Dengan mengkonsumsi 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu mencegah penyakit kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah serta menghindarkan dari penyakit stroke.

Buah Semangka

Buah semangka ternyata banyak mengandung vitamin, lycopen B serta asam amino. Vitamin dan lycopen B berfungsi untuk produksi energi bagi tubuh kita. Asam amino berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Buah Berry

Buah-buahan yang dimaksud seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberry merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut banyak mengandung tingkat anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh, mengurangi tekanan darah secara significan, mempertajam penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.

Buah Apel

Buah apel banyak terdapay kandungan flavanoid yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi, mengkonsumsi buah apel merupakan solusi terbaik yang bisa dilakukan untuk kesehatan tubuh anda.

Buah Pepaya

Di dalam buah pepaya terdapat kandungan antioksidan, vitamin E, C dan papain. Antioksidan, vitamin C, dan E yang sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Sedangkan kandunga papain berfungsi untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.

Buah Grapefruit

Grapefruit merupakan salah satu varian dari buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan lycopen. Fungsinya untuk menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang menyerang tubuh seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.

Post a Comment

0 Comments