Alasan Kenapa Anda tidak Perlu Jus Cuci Bulan

Rejimen "detoksifikasi" telah membanjiri pasar dari konsep tradisional tetapi nir terbukti bahawa keperluan tubuh kita membantu menghilangkan toksin yang nir diingini, "kata Sharon Horesh Bergquist, MD, penolong profesor perubatan pada Emory School of Medicine. "Hakikatnya adalah bahawa badan anda adalah mesin detoksifikasi, sepenuhnya dibina dengan cara tersendiri buat membuang toksin & bahan kimia yg tidak diingini."

Sebenarnya, anda mungkin terkejut menggunakan prosedur semula jadi badan untuk menghilangkan bahan yang nir perlu menurut sistem kami. "Menginap dalam sistem pencernaan, saluran pernafasan, & kulit, pengantara sistem imun siap dan bersenjata untuk menangkap penceroboh & menyerahkannya ke hati anda ," jelas Dr. Bergquist. "Hati anda kemudian menapis & meneutralkan toksin & menyerahkannya ke usus dan air kencing anda buat menghilangkannya berdasarkan badan anda."

Kerana ternyata, cara terbaik buat menyokong prosedur pelbagai rupa ini merupakan menggunakan memberi makan badan kita menggunakan cara yang benar -menggunakan kalori yg mencukupi, penghidratan yg mencukupi, & makanan yang tinggi pada serat & lemak yang sihat.

Sup & juz membersihkan menghadkan pengambilan kalori anda menggunakan reka bentuk, namun itu tidak membuahkan mereka sihat atau bahkan penurunan berat badan-mempromosikan. Diet rendah kalori boleh menyebabkan anda berasa lemah &, bila dilakukan terlalu lama  , boleh menjejaskan metabolisme anda secara negatif. "Tanpa pengambilan protein dan kalori yg mencukupi, tubuh anda boleh bertukar pada memecahkan otot untuk tenaga," istilah Dr. Bergquist. "Dari masa ke masa, ini boleh melambatkan metabolisme anda."

Pembersihan yg dimaksudkan buat menghilangkan usus merupakan sama buruknya. "Walaupun mereka berhasrat buat membersihkan najis yg disimpan, mereka mungkin secara nir sengaja membersihkan bakteria yang sihat & baik pada pada usus," kata Dr. Bergquist. "Tanpa pengambilan cecair yg mencukupi, konvoi usus yang longgar, berair boleh mengakibatkan anda kehilangan air & kehilangan elektrolit penting." Yikes.

Mungkin kasus utama dengan "detoks," merupakan, hakikat bahawa mereka dimaksudkan buat pemugaran cepat, yg umumnya bermaksud mereka nir dapat bertahan dalam jangka panjang. "Banyak yang membersihkan nir memberi sokongan mengenai cara makan selepas anda menuntaskan acara ini," kata Shapiro. Bukan sahaja ini cenderung menyebabkan perasaan kegagalan selepas detoksifikasi, tetapi ia juga bermakna nir ada yg menghalang anda daripada membingungkan seluruh makanan yg anda tekun dielakkan selama 72 jam terakhir, kerana mengapa nir?

Ramai pada antara kita memerlukan struktur saat tiba kembali ke landasan dengan kebiasaan makan kita, & itulah AOK. Daripada menentukan pelan makan cuma-cuma, para ahli mencadangkan menentukan rejimen yang menghilangkan kuliner yg diproses buat membantu anda mengurangkan garam, gula tambahan , & lemak tepu.

Daripada menetapkan penjernih jus, Shapiro menaruh pelan-pelan harian yang berminat kepada pelanggan yang merangkumi makanan memiliki kegunaan misalnya kuliner ringan , salad yang dimuatkan, mangkuk veggie panggang , & butir-buahan dan kacang menjadi makanan ringan. Teh dan air dibenarkan sepanjang hari, manakala soda, minuman kopi (selain daripada kopi hitam organik, apabila disahkan menggunakan baik), & alkohol adalah had-had.

Dr. Bergquist jua menggalakkan pesakit untuk makan hanya bila mereka mahu reboot diet mereka. "Tunjukkan semula makanan yang paling dekat dengan bentuk semulajadi mereka," ucapnya. "Kita tahu dari yg poly kajian bahawa corak pemakanan sihat pada global merupakan mereka yang termasuk holistik atau diproses secara minimum, berasaskan tumbuhan kuliner, seperti butir-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, kacang, biji, dan rempah ratus."

Akhirnya, bila musim panas membersihkan kegilaan membuat anda terasa lebih teruk lagi tentang diet trend cuti anda, ketahui ini: "Apa yg dilakukan dilakukan, membuang rasa bersalah, menikmati pengalaman, dan kemudian pulang pada pemakanan yg sihat," Shapiro memberitahu pelanggan. "Ambil istirahat dari pencuci lisan setiap malam atau jangan buka sebotol wain pada tempat tinggal  ; hanya rasakan minuman bila anda keluar. Pastikan separuh plat anda dipenuhi menggunakan sayuran dalam setiap sajian & bertujuan buat tiga hingga empat latihan seminggu. Kami menerima output daripada pilihan yang kami untuk kebanyakan masa; Blip atau indulgensi mini   tidak bermakna kita telah meracuni badan kita dan perlu detoksifikasi mereka. "

Post a Comment

0 Comments