Apakah yang dimaksud dengan Sindrom Sarang Kosong?

Ia bekerja keras, menghabiskan hampir dua dekad (dan kadang-kadang lebih banyak) mengajar mereka benar -benar  menurut yg keliru-tetapi ramai ibu bapa mendapati bahawa bahagian bunda atau bapa yang paling sukar berlaku ketika anak-anak mereka membesar dan terbang pada kandang, jadi katakan, sindrom sarang kosong yang seringkali ditakuti.

Namun apa sebenarnya sindrom sarang kosong-dan adakah beliau sahih-sahih sesuatu yg gampang didiagnosis; atau adakah ia benar -benar  belajar buat menyesuaikan diri dengan situasi baru? Kesihatan bercakap dengan ahli kesihatan mental buat mengetahui lebih lanjut tentang sindrom sarang kosong, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Apakah sindrom sarang kosong?
"Sindrom sarang kosong adalah perasaan kekosongan, kecemasan & kehilangan yg memulihkan diri anda setelah anak-anak anda meninggalkan rumah anda & menciptakan jalan keluar di dunia," pakar terapi famili, Paul Hokemeyer, PhD, memberitahu Kesihatan .

Dalam kata klinikal, beliau akan didiagnosis menjadi sesuatu yang disebut "gangguan pelarasan," yang jatuh ke dalam kelas yg sama misalnya peralihan kehidupan lain misalnya kehilangan kerja, perceraian, kehilangan ibu bapa atau pindah ke sebuah bandar baru. "Ciri asas insiden ini merupakan kesan mendalam yang mereka ada terhadap identiti dan keupayaan kami buat digunapakai pada yg biasa," istilah Dr. Hokemeyer.

Apakah indikasi-indikasi sindrom sarang kosong?
Menurut Dr. Hokemeyer, gejala-gejala itu biasanya dikaitkan menggunakan kecemasan & kemurungan. Mereka termasuk yang berikut:

Perasaan bersemangat keseronokan & kerugian
"Sebagai bunda bapa kita mahu anak-anak kita melancarkan ke dunia," kata Dr Hokemeyer. "Selama bertahun-tahun kami sudah mencurahkan hati & jiwa kami pada pemergian mereka & seringkali kali fantasized tentang kebebasan dan peluang yang kami dapat menikmati waktu kami hanya memiliki diri buat hadir."

Namun bila tiba masanya buat mereka pergi, ramai ibu bapa mendapati diri mereka dibanjiri oleh kesedihan, ketakutan dan rasa kehilangan yang mendalam.

Corak tidur yg terganggu dan mimpi buruk
"Anak-anak kita sukar dilatih masuk ke otak kita. Kita hidup dan bernafas. Mereka tiba dari kami dan kekal beserta kami selama-lamanya, "kata Dr. Hokemeyer. Walau bagaimanapun, apabila mereka meninggalkan tempat tinggal  , ramai mak   bapa mendapati bahawa neurofisiologi mereka memiliki tindak balas yg bertenaga yg dimainkan pada kehidupan nir sedarkan diri & virtual mereka.

Bersalah
Kerana banyak mak   bapa nir pernah merasa seperti mereka sudah mencukupi, Dr. Hokemeyer mengungkapkan bahawa kekosongan yang ditinggalkan sang seorang anak dapat memburukkan lagi perasaan ini.

Perseteruan perkahwinan
Membesarkan anak-anak boleh sebagai sukar dalam perkahwinan. Setelah anak-anak keluar berdasarkan tempat tinggal  , Dr. Hokemeyer menyebutkan bahawa banyak pasangan mendapati bahawa dalam tahun-tahun mereka sudah mengabdikan diri buat membesarkan anak-anak mereka, mereka telah berkembang. "Ini sememangnya semulajadi kerana permintaan fizikal, emosi dan kewangan pemeliharaan kanak-kanak merupakan luar biasa," jelasnya.

Ubat-ubatan sendiri menggunakan makanan, alkohol, ubat-ubatan, & / atau belanja
Sindrom sarang kosong menyakitkan, & dia melibatkan rasa nir selesa & terasa sesak selama beberapa tahun, dari Dr. Hokemeyer. Untuk menguruskan ketidakselesaan ini, mak   bapa seringkali mendapati diri mereka mencapai hal-hal luar buat menenangkan diri dan mengisi lubang anak mereka ditinggalkan. Bahan yang paling biasa adalah kuliner, barang-barang material, dan bahan yg mengganti minda misalnya alkohol & ubat-ubatan.

Jadi apa yang boleh anda lakukan tentang sindrom sarang kosong?
Pertama sekali, Dr. Hokemeyer mengatakan bahawa bila anda mengalami sindrom sarang kosong, nir terdapat membuat malu. "Adalah semulajadi buat anda merasakan perasaan anda," jelasnya. "Manusia adalah haiwan. Kami berwayar secara hayati buat melindungi & memelihara anak-anak kita. Sudah tentu kita akan berasa kurang selesa & berkurang bila mereka meninggalkan sarang kita. "

Bahawa dikatakan, beliau menyarankan buat mendorong diri anda ke langkah-langkah tindakan konkrit buat maju ke hadapan menggunakan kehidupan anda. "Terlibat semula pada komuniti anda," pungkasnya. "Ambil kelas pada talian atau di kolej tempatan anda. Sukarelawan di loka perlindungan haiwan tempatan. Mula mengalami lukisan cat air. Intinya adalah buat bergerak dalam langkah kunci dengan anak anda dalam mencari tempat anda pada global. "

Juga, jangan simpan perasaan & emosi anda. Bercakap tentang tempoh peralihan ini dalam hayati anda menggunakan rakan kongsi dan teman anda. "Pada masa yg mencabar, kita diberi peluang buat menemui hibah dalam kehidupan kita. Di bahagian atas senarai ini interaksi bermakna dengan manusia lain, "jelasnya.

Dan akhirnya, perlu diingat bahawa ini juga akan berlalu. "Jika masa mencabar dan berfikir mereka akan tak pernah mati selama-lamanya, tetapi mereka nir," istilah Dr. Hokemeyer. "Seperti demam isu-musim yang memberi kita animo bunga, isu terkini panas, animo gugur dan ekspresi dominan sejuk interaksi kita menggunakan anak-anak kita berkembang sebagai pengalaman yang lebih mendalam dan lebih kaya."

Post a Comment

0 Comments